Alejandra Austria Garca
23 Octubre 2017
Kotliarenco, M. A., Cceres I., & Fontecilla M. (julio, 1997). Estados de arte en
Resiliencia. Organizacin Mundial de la Salud/ Organizacin Panamericana de
la Salud. Recuperado de
[Link]
La resiliencia se ha caracterizado como un Leyendo fragmentos del libro la
conjunto de procesos sociales e intrapsquicos resiliencia en el mundo de Hoy
que posibilitan tener una vida sana, viviendo en Henderson Grotberg (2006)
un medio insano. entonces puedo decir que la
definicin que ella da como:
(6) Estos procesos tendran lugar a travs del la capacidad del ser humano
tiempo, dando afortunadas combinaciones entre para hacer frente a las
atributos del nio y su ambiente familiar, social y adversidades de la vida,
cultural. De este modo, la resiliencia no puede ser superarlas e inclusive, ser
pensada como un atributo con que los nios transformado por ellas
nacen, ni que los nios adquieren durante su y la del Autor mencionado Rutter
desarrollo, sino que se tratara de un proceso tienen se complementan dando
interactivo (Rutter, 1992) entre stos y su medio. como resultado entonces: que la
resiliencia es la capacidad que el
ser humano tiene para afrontar a
las situaciones adversas,
obteniendo de ella un
aprendizaje, sin olvidarse que la
resiliencia no es nata, sino es
una actitud aprehendida, ya sea
en el entorno familiar o social.
Henderson G. E. (2006) La resiliencia en el mundo de hoy. Cmo superar las
adversidades. Barcelona: Gedisa.
Caractersticas de una persona resiliente. Entonces en sntesis:
(20-21) Algunos de los primeros estudios sobre Las personas resilientes son:
el tema enumeraron caractersticas o factores -Alegres
resilientes que contribuan a identificar aquello -Curiosas
que resultaba til y efectivo a la hora de superar -Arriesgadas
adversidades. -Flexibles
De manera que resulta muy til organizar estos -Asertivas en sus sentimientos
factores en (yo tengo) apoyos externos que -Aprenden de sus errores
promueven la resiliencia, la (yo soy) fuerza -Adaptables
interior que se desarrolla a travs del tiempo y
que sostiene aquellos que se encuentran frente
a alguna adversidad y, por ltimo, los (yo puedo)
factores interpersonales, es decir, esa capacidad
de resolucin de problemas que es aquello que
se enfrenta con la adversidad real.
-Yo tengo (apoyos externos)
1. una o ms personas dentro de mi grupo
familiar en las que puedo confiar y que me amen
sin condicionamientos;
Alejandra Austria Garca
23 Octubre 2017
2. una o ms personas fuera de mi entorno
familiar en las que puedo confiar plenamente;
3. limites en mi comportamiento;
4. personas que me alienten a ser independiente;
5. buenos modelos a imitar;
6. acceso a la salud, a la educacin y a servicios
de seguridad y sociales que necesito; y
7. una familia y entorno social estables
-Yo soy (fuerza interior)
1. una persona que agrada a la mayora de la
gente;
2. generalmente tranquilo y bien predispuesto;
3. alguien que logra aquello que se propone y se
planea para el futuro;
4. una persona que se respeta a si misma y a los
dems;
5. alguien que siente empata y que se preocupa
por ellos;
6. responsable de mi s propias acciones y acepto
sus consecuencias; y
7. seguro de m mismo, optimista, confiado y
tengo muchas esperanzas.
-Yo puedo (capacidades interpersonales y de
resolucin de conflictos):
1. generar nuevas ideas o nuevos caminos para
hacer las cosas;
2. realizar una tarea hasta finalizarla;
3. encontrar el humor en la vida y utilizarlo para
reducir tensiones;
4. expresar mis pensamientos y sentimientos en
mi comunicacin con los dems;
5. resolver conflictos en diferentes mbitos:
acadmicos, laboral, personal y social;
6. controlar mi comportamiento: mis
sentimientos, mis impulsos, el demostrar lo que
siento; y
7. pedir ayuda cuando la necesito.
Brooks R. & Goldstein S. (2004) El Poder de la resiliencia Cmo lograr el equilibrio,
la seguridad y la fuerza interior necesarios para vivir en paz. Mxico: Paids.
(19-20) Una mentalidad resiliente est
compuesta por viarias caractersticas principales:
Sentir que controlamos nuestra vida
Saber cmo fortalecer la <<la resistencia
al estrs>>
Alejandra Austria Garca
23 Octubre 2017
Tener empata con los dems
Desarrollar una comunicacin afectiva y
capacidades interpersonales
Tener solidas habilidades para solucionar
problemas y tomar decisiones
Establecer metas y expectativas realistas
Aprender tanto del xito como del fracaso
Ser un miembro de la sociedad
compasivo y contribuyente
Llevar una vida responsable basada en
una serie de valores sensatos
Sentirse especial (no
egocntrico)mientras ayudamos a los
dems a sentir lo mismo
(27-28) Las diez claves para una vida resiliente
son las siguientes:
1. Cambiar los dilogos de la vida: rescribir
tus guiones negativos
2. Elegir el camino que te lleve a ser
resistente al estrs en vez de estar
estresado
3. Ver la vida a travs de los ojos de los
dems
4. Saber comunicar
5. Aceptarse uno mismo y a los dems
6. Establecer contactos y mostrar
compasin
7. Saber lidiar con los errores
8. Saber manejar el xito construyendo islas
de competencia
9. Desarrollar la autodisciplina y el
autocontrol
10. Las lecciones de la resiliencia: mantener
un estilo de vida resiliente.
Becoa, E. (2006) Resiliencia: Definicin, Caractersticas y utilidad del concepto
Asociacin Espaola de Psicologa Clnica y Psicopatologa, 11 (3), 125-146.
Recuperado en [Link]
(126)
Alejandra Austria Garca
23 Octubre 2017
Alejandra Austria Garca
23 Octubre 2017
