Marcio Atalla

Uma vida saudável é construída no cotidiano, e o cotidiano é feito, principalmente, de pequenas ações repetidas

Vivemos em uma era de estímulos constante, mas ter mais opções não deveria sobrecarregar a mente

Três funções se destacam pelas evidências científicas: capacidade cardiorrespiratória, força muscular e equilíbrio

Estabelecer limites preserva a saúde mental e permite viver com mais recursos para suas prioridades

Capacidade de evitar quedas é uma das habilidades mais importantes na longevidade saudável

Promover múltiplas mudanças ao mesmo tempo pode gerar frustração e atrapalhar objetivos saudáveis

Gosto de pensar que, ao longo da vida, construímos duas reservas. A primeira é biológica e a segunda é financeira

Copa não é só uma competição, é uma oportunidade de vibrar junto e se inspirar a adotar o movimento

Saber o que é saudável não basta, é preciso transformar informação em comportamentos sustentados

Genes explicam apenas em parte a longevidade saudável; ter vida ativa é fundamental da equação