Чек-лист

«Искусство быть вместе»

Как вернуть доверие и близость
в отношения с мужем
Я психолог Светлана Паршенкова,
помогаю женщинам обрести уверенность
в себе, избавиться от страхов и детских
травм, восстановить
психологический
и физический ресурс.

А также построить близкие

доверительные отношения
с партнером, родителями,
детьми, начать делать
успешные шаги для
реализации в карьере,
бизнесе, обретении
финансовой независимости.

▪️ Психолог, Мастер системных решений, семейный

расстановщик
▪️ 8 лет опыта консультирования
▪️ Более 300 клиентов в индивидуальной работе
▪️ Работаю по своему авторскому методу «Эффект
бабочки» с психологическими травмами, родовыми
сценариями
▪️Основатель “Школы счастливой мамы”,
образовательные программы которой прошли более
5000 женщин
▪️20 лет в счастливом браке
▪️Живу в Швейцарии
******
«Живем как соседи»

Со временем у многих пар накапливаются взаимные

претензии, усталость, непонимание и раздражение.
Кажется, что прежняя любовь осталась в прошлом,
близости больше нет. Зато чувства вины и обиды
переполняют.

Кто-то скандалит, устраивает истерики, пытаясь

доказать свою правоту и перевоспитать партнера.
Кому-то легче замкнуться в себе и молча
демонстрировать недовольство. А у кого-то вообще
внешне всё может быть гладко и без скандалов: люди
вместе ездят в отпуск, растят детей, ходят в гости.

Но внутри у всех – ширится пустота. Потому что в

отношениях с партнером нет общих целей, интересов,
разговоров по душам. Угасает или совсем ушла
сексуальная близость. Появляются интересы на
стороне, случаются измены.

Вроде живут в одном доме, спят в одной постели, но по

сути пара живет как соседи.

Женщину переполняют мысли и чувства:

«Это со мной что-то не так, сама виновата»

«Он изменился, стал другим, всё из-за него»
«Почему он меня не понимает»
«Я стараюсь что-то изменить, а ему вообще все
равно»
«Может лучше развестись?»

Но…

«Где я найду лучше»

«Детям нужен отец»
«Он же меня не обижает»
«Вдруг я одна не справлюсь»

С одной стороны, всегда находится то привычное, что

страшно потерять. С другой – приходит понимание,
что жизнь одна и прожить ее хочется полноценно и
счастливо.

И как тогда справиться с кризисом, сохранить

отношения и вернуть близость?
******
Отношения равных

Партнерские отношения – это отношения равных.

Когда партнеры находятся во взрослой позиции, то
несут равную ответственность за семью, за
воспитание детей, за финансовое благополучие.

Но часто равные партнерские отношения переходят в

детско-родительские. И тогда в семье случается
кризис.

Например, бывает, когда женщина уходит в детскую

позицию. Она считает, что муж ей должен:
зарабатывать, обеспечивать, дарить подарки, любить,
баловать. И тогда, по закону системы, мужчина
перемещается в позицию отца и выполняет все эти
функции. Но..

Вместо жены у него «ребенок», а с детьми не спят. Из

супружеских отношений уходит секс, а у мужчины
часто появляются любовницы. Ведь место жены
свободно, поэтому он ищет взрослых женщин, с
которыми может удовлетворять свои взрослые
потребности.

Такой же неблагополучный сценарий развивается,

когда женщина уходит в роль мамы и начинает
критиковать мужа, воспитывать его, учить, наставлять,
излишне о нем заботиться и опекать.
Тогда мужчина превращается в «ребенка»,
становится пассивным, не берет на себя
ответственность, теряет инициативу.

Из отношений уходит секс и близость, потому что с

«родителями»
не спят: мужчина видит в жене маму, и секс с ней
становится невозможным. Но свои физиологические
потребности он может удовлетворять с другими
женщинами, которые видят в нем мужчину. Это еще
одна причина появления любовниц.

Чтобы прекратить измены, вернуть близость в

отношения, очень важно выйти из детско-
родительских отношений в равные, партнерские.
******
Родительские сценарии

Очень часто мы повторяем сценарии наших

родителей, бабушек/дедушек или живем в
антисценарии – только не так, как у мамы с папой.

Но пока вы реализуете родительский или родовой

сценарии, вы живете не с реальным человеком, а со
своим представлением о том, каким он должен быть.

Но если реальный человек не совпадает с этим

образом, то возникают конфликты, ссоры и попытки
“перевоспитать” партнера.

Откуда мы знаем, каким должен быть партнер? Мы

видели, какой женой была наша мама для нашего
папы и каким мужем был ей папа. Поэтому очень часто
женщина становится женой как мама и пытается
изменить мужа, чтобы он был таким мужем, как папа. А
мужчина пытает прогнуть жену, чтобы она делала так,
как его мама.

Здесь важно посмотреть на свои отношения с

партнером, сравнить с отношениями ваших
родителей, бабушек и дедушек. Найти те модели
поведения, которые повторяются у вас.
******
Функционал жены

У каждого супруга в паре есть своя «должностная

инструкция», свой функционал. Причем это далеко не
всегда общепринятое разделение обязанностей,
когда женщина готовит, стирает, убирает, мужчина –
гвоздь прибить, фен починить.

Часто отношения портятся, когда кто-то из супругов

перестает выполнять свой функционал, либо делает
то, что сам считает правильным, не прислушивать к
мнению партнера.

Необходимо определить, что для партнера

действительно ценно. Не исключено, что он без
пирогов вполне может обойтись, а вот грязная посуда
в раковине, разбросанная в коридоре обувь его
раздражают. Тогда лучше включить в свой
функционал жены именно это, вместо пирогов.

Подумайте, что может быть ценным и важным для

вашего мужчины. Пропишите и начните выполнять
«должностную инструкцию» жены и давать партнеру
ценные для него вещи. И вы увидите, как ваши
отношения начнут меняться, и партнер потянется за
вами.

Мы рассмотрели основные причины, которые

приводят к тому, что из отношений уходит близость.
Но есть еще пара важных для восстановления
отношений момента.
******
Отношения мечты

Даже если сейчас вы разочарованы, обижены,

опустошены, но все еще любите человека и видите
свое будущее именно с ним, то важно определиться,
для чего именно вы хотите улучшить отношения, к чему
хотите прийти.

Начните с практического упражнения – опишите свои

отношения
мечты:

как вы общаетесь с партнером,

как проводите время,
какие у вас планы и общие цели,
как договариваетесь по разным вопросам.

И попробуйте помочь себе справиться с

отрицательными эмоциями с помощью техники,
описанной ниже.
******
Ваш идеальный партнер

Мужчина, которого вы когда-то встретили и полюбили,

который стал отцом ваших детей, был для вас
идеальным партнером. Вспомните вашу первую
встречу, те черты, которые вас в нем привлекли,
почему вы выбрали именно его.

Упражнение очень простое, но вы получите сразу

отклик и ресурс. Вам станет понятно, что все это
никуда не ушло. Изменился не человек, а ваше
восприятие его.

Вам кажется, что сейчас партнер недостаточно

хорош в чем-то? Значит, вы знаете, каким он должен
быть? А откуда у вас это знание?

Скорее всего, подгрузились родовые сценарии и

установки или кто-то ушел со своего места в системе
ваших отношений:
например, из роли жены на роль дочери, из роли мужа
на роль сына. И все это мешает вам увидеть и принять
того человека, который перед вами. Увидеть в нем
силу и мужчину, которого вы когда-то полюбили.
******
Итак, соберем всё вместе

Чтобы вернуть доверие и близость в отношениях,

нужно:

✔️ выйти из детско-родительских отношений в равные,

партнерские;

✔️ найти модели поведения, которые вы взяли из

родительских или родовых сценариев, и начать вести
себя по-другому;
✔️составить и начать выполнять функционал жены;

✔️ описать свои отношения мечты;

✔️ осознать, что изменился не ваш партнер, а ваше
представление о нем.

Вводный курс Светланы Паршенковой «Отношения»

поможет найти, что мешает вам создать счастливые
отношения.

Курс состоит из 4 лекций, плюс личная рекомендация

от Светланы.

Пройти бесплатный курс «Отношения» вы можете в

моем телеграм канале по ссылке:

[Link]