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Mental Health

MeinUTOPIA Psychologin: Wenn du regelmäßig einen dieser 9 Sätze sagst, bist du emotional stabiler als viele andere

Von Adriana Jodlowska | 15. Juli 2026

Wie emotional intelligent ein Mensch ist, zeigt sich vor allem darin, wie er kommuniziert. Eine Psychologin hat typische Sätze identifiziert, die auf innere Sicherheit hinweisen. Hier erfährst du, was sie über den Umgang mit Gefühlen verraten.
Wenn Eltern Depressionen haben: Diese 4 Sätze sollte jedes Kind hören – laut Expertin

Von dpa und Benjamin Hecht | 7. Juli 2026

Kinder spüren mehr, als Eltern denken. Warum Schweigen über Depressionen Ängste verstärkt – und welche vier Sätze für Kinder besonders wichtig sind.
MeinUTOPIA Vagusnerv stimulieren – was ist dran und was hilft wirklich?

Von Adriana Jodlowska | 4. Juni 2026

Der Vagusnerv gilt als Geheimtipp bei Stress und Angst. Doch was ist tatsächlich dran am Hype um den angeblichen „Beruhigungshack“ des Körpers und welche Methoden zur Vagusnerv-Stimulation sind wissenschaftlich belegt?
Hilft gegen Vergesslichkeit: Dieses „Futter“ ist laut Experte elementar fürs Gehirn

Von dpa und Benita Wintermantel | 28. Mai 2026

Vergesslichkeit nervt – und ängstigt uns manchmal. Doch wenn wir verstehen, wie das Gedächtnis funktioniert, können wir es trainieren. Ein Experte erklärt, worauf es dabei ankommt.
Wie viele enge Freundschaften braucht man? Psychotherapeutin antwortet

Von dpa und Lena Rauschecker | 26. Mai 2026

Soziale Medien können dabei helfen, Kontakte zu pflegen. Echte Begegnungen können sie aber nicht ersetzen, sagt eine Psychotherapeutin. Wie viele enge Freundschaften man laut der Expertin pflegen sollte.
Micro Habits: So änderst du in kleinen Schritten deine Gewohnheiten

Von Adriana Jodlowska | 24. Mai 2026

Micro Habits sind kleine Gewohnheiten, die uns unseren Zielen jeden Tag ein Stückchen näher bringen sollen – ohne Leistungsdruck. Wie du das Konzept erfolgreich anwendest, verraten wir dir hier.
„Blue Mind“: Wie sich Nähe zum Wasser auf die Psyche auswirkt

Von dpa und Benjamin Hecht | 12. Mai 2026

Der Blick aufs Meer, der Spaziergang am Fluss, das Bad im See - Wasser zieht uns an. Expert:innen erklären, wie das Element unsere Psyche beeinflusst und wie wir das aktiv nutzen können.
Muttertag ohne Mutter: Entfremdung „kann gesunde Antwort sein“

Von dpa und Benjamin Hecht | 9. Mai 2026

Zum Muttertag begegnen uns viele Bilder von glücklichen Familien. Manchmal sieht die Realität aber ganz anders aus: In etlichen Familien gibt es Kontaktabbrüche. Die Muster ähneln sich.

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