Yoga

Bei Power Yoga geht es vor allem um eines: Power! Dieser moderne Yoga-Stil ist besonders schweißtreibend und anstrengend. Wir erklären dir, was hinter Power Yoga steckt und wann der Stil für dich geeignet ist.

Die Niyamas sind im Yoga die ethischen Leitsätze im Umgang mit sich selbst. Sie können Orientierung für ein zufriedeneres Leben bieten – egal ob du dich als Yogi betrachtest oder nicht.

Wechselatmung kommt aus dem Yoga und kann helfen, Stress zu reduzieren und das Nervensystem zu regulieren. Hier erfährst du, wie du die Atemtechnik selber durchführen kannst und was die Wissenschaft dazu sagt.

Akupressurmatten sollen Schmerzen lindern und beim Entspannen helfen. Die besten Tipps zu nachhaltigeren Shakti-Matten und ihrer Wirkung.

Deine Yogamatte solltest du regelmäßig reinigen, damit Schmutz und Bakterien keine Chance haben. Wir zeigen dir, mit welchen Hausmitteln du Matten aus unterschiedlichen Materialien wieder hygienisch sauber bekommst.

Weiche Schurwolle oder rutschfester Kunststoff? Die Auswahl an Yogamatten ist groß. Warum die Unterlage zum Yogastil passen sollte und wie man das Material schont, verrät Yogalehrerin Kerstin Kopp.

Rückzug, Erholung, neue Energie – Retreats gelten als Antwort auf unseren hektischen Alltag. Ob Yoga, Schweigen oder Fasten: Es gibt für jedes Bedürfnis die passende Auszeit. Hier findest du heraus, welches Retreat das richtige für dich ist.

31 Tage lang jeden Tag Yoga machen: Was für manche anstrengend klingt, tat mir unheimlich gut. Mir fielen die Selbstversuche zwar nicht immer leicht, doch ich habe einiges gelernt.