WELTplus Sport - Qualitätsjournalismus für Abonnenten

Fitness und Ernährung

„Sie können ohne zu hungern vier Kilo in der ersten Woche abnehmen“

Übergewicht ist auch in Deutschland längst zu einer Volkskrankheit geworden. Eine Ernährungsmedizinerin erklärt, welchen Einfluss dabei die Genetik auf Ihr Gewicht hat. Fünf einfache Tipps versprechen Erfolg beim Abnehmen.

Stressbewältigung

„Sport durchbricht den Teufelskreis“

Sport tut körperlich gut. Bewegung kann aber noch deutlich mehr leisten. Sie stützt die geistige Gesundheit enorm und trägt zum Abbau von Stress bei. Doch dafür muss man Regeln beachten. Gespräch mit einem Professor für Sport- und Gesundheitspsychologie.

Fitness-Selbstversuch

Königsdisziplin Klimmzug – so veränderte sich mein Körper in wenigen Wochen

Ich bin 47 Jahre alt und leidlich sportlich. Dies wird meine erste „Fitness-Challenge“. Und ich weiß: Von einem sauberen Klimmzug bin ich so weit entfernt wie von einem Marathon. Auch Körpergröße und -gewicht sind herausfordernd. Am Ende der Challenge staune ich über die Vorher-Nachher-Fotos.

Personal-Trainer der Fußballstars

„Morgens als Erstes ein Glas Wasser mit Salz und Limettensaft“

Erik Jäger trainierte als Personal Coach André Schürrle und Lena Gercke. Er hat eine Strategie, um die Intensität im Work-out zu steigern. Und verrät, welchen enormen Effekt ein besonderes Glas Wasser nach dem Aufstehen hat.

Ehemaliger Top-Manager

„Du willst doch Profi werden …“ – die Missbrauchsaffäre beim BVB

Ein ehemaliger Spitzenmanager von Borussia Dortmund soll Nachwuchstalente unter anderem beim Duschen beobachtet und im Genitalbereich angefasst haben. Selbst nach ersten Vorwürfen kehrte er in den Verein zurück. Aufgeklärt wurden die Anschuldigungen nie.

Jan-Christian Dreesen

„Wir können uns jeden Transfer leisten, den wir machen wollen“

Seit zwei Jahren ist Jan-Christian Dreesen Vorstandschef des FC Bayern. Wegen der Premier League sieht er seinen Klub vor enormen Herausforderungen. Im Interview verrät er den Plan des Vereins mit Harry Kane. Und erklärt, warum Uli Hoeneß so wichtig bleibt.

Übergriffe im Sportverein

Betroffene werden bedroht – „Wenn du was erzählst, bringe ich deine Mutter um“

Gewalt, Sex, psychischer Druck – zuletzt wurden zunehmend Fälle von Missbrauch im Sport öffentlich. Vereine suchen nach Hilfe, Eltern fragen sich: Ist mein Kind sicher? Psychologin Dr. Jeannine Ohlert ist Expertin auf diesem Gebiet. Ein Gespräch über Prävention und Warnsignale.

Beweglichkeit trainieren

„Gerade das Sitzen ist brutal“

Oft wird versucht, Schmerzen mit Krafttraining vorzubeugen oder zu bekämpfen. Ein Experte erklärt, was der bessere Weg ist. Warum Beweglichkeit Voraussetzung für Leistungsfähigkeit und Gesundheit ist – und was sich hinter dem Begriff Muskellängentraining verbirgt.

Ernährung

„Low Carb ist ein zu großes Thema geworden“

Brot zählt zu den beliebtesten Lebensmitteln der Deutschen. Früher war es fester Bestandteil jeder Mahlzeit, heute meiden viele Menschen das Kulturgut. Zu Recht? Eine Expertin räumt mit modernen Mythen auf und verrät, welches Brot für die Fitness das Beste ist.

Jérôme Boateng im Interview

„Kevin war jahrelang neidisch auf mich“

Mit 37 Jahren beendet Jérôme Boateng seine Karriere als Fußballprofi. Im exklusiven Interview schaut der Weltmeister von 2014 zurück auf Triumphe, Fehler und Freunde. Er bezieht klar Stellung zu schweren Vorwürfen in seinem Privatleben.

Rebecca Langrehr

„Sie haben mir in Deutschland meinen Lebensinhalt genommen“

Die Moderne Fünfkämpferin Rebecca Langrehr kehrt ihrer Heimat den Rücken. Sie wandert in die USA aus, will nie mehr für Deutschland starten. Die Olympiateilnehmerin geht im Streit mit dem Verband. Hier erklärt sie ihre Sicht der Dinge. Es ist die Abrechnung einer frustrierten Athletin.

Basketball-Erfolgsära

Was Deutschlands Fußballern fehlt

Die deutschen Nationalteams im Basketball und Fußball verfügen über ähnliche Potenziale. Während die einen Weltspitze sind, stecken die anderen in der Krise. Wagner, Schröder und Co. zeigen, worauf es wirklich ankommt – und holen den EM-Titel.

Motivation

„Ich empfehle die Ein-Prozent-Methode“

Die Deutschen kehren aus ihrem Sommerurlaub zurück. Nach dem Faulenzen am Strand wird es Zeit für Sport. Wie aber motiviert man sich nach der Pause? Und wie gelingt der richtige Wiedereinstieg ins Training? Eine Psychologin klärt auf.

TV-Kritik

In der Aufarbeitung des deutschen Debakels gelingt der ARD ein Meisterstück

Die ARD arbeitet den furchtbaren Auftritt der Nationalmannschaft in der Slowakei hervorragend auf. Experte Bastian Schweinsteiger macht Esther Sedlacek den Job so leicht wie selten. Und der neue Kommentator feiert ein rundum gelungenes Debüt.

Sexuelle Übergriffe

Schwere Vorwürfe gegen Ex-Langstrecken-Star

In Niedersachsen werden schwere Vorwürfe gegen einen früheren international erfolgreichen Leichtathleten erhoben, der als Trainer minderjährige Mädchen sexuell belästigt haben soll. Inzwischen liegt der Fall auch bei der Staatsanwaltschaft Hannover.

Bergsteigerin Anja Blacha

„Ich dachte nur: Ich will so nicht sterben“

Zwölf der 14 Achttausender hat die Deutsche Anja Blacha bereits ohne Flaschensauerstoff bestiegen. Ein Gespräch über einen besonderen Lebensentwurf, sinnvolle Angst und das Drama um Laura Dahlmeier.

Nationalmannschaft

Ein Offenbarungseid, der heikle Fragen aufwirft

Das 0:2 in der Slowakei ist viel mehr als eine misslungene Partie. Es ist eine Schmach – und die Fortsetzung einer Entwicklung, die Zweifel an Trainerteam und Mannschaft aufkommen lässt. Jetzt steht etwas auf dem Spiel, was sich das DFB-Team erst wieder mühsam erarbeitet hatte.

Nationalmannschaft

Da reicht ein Wort – erbärmlich

Der Auftritt in der Slowakei offenbart, dass die DFB-Elf kein Jahr vor der WM in den USA, Kanada und Mexiko riesige Baustellen hat. Wer glaubte, sie könne um den Titel mitspielen, der wird unter Schock stehen.

Transfermarkt

Deutsche Ohnmacht

Nachdem die Engländer in den vergangenen Tagen die Bundesliga geplündert haben, präsentiert sich der deutsche Fußball hilflos. 37 Spieler wechselten auf die Insel. Strategie spielte dabei eine Nebenrolle. Vor allem zwei Dinge haben sich in diesem Sommer verändert.

Fitness-Geheimnisse

Topfit im hohen Alter – das können Sie von den deutschen Sporthelden lernen

Was ist der Schlüssel für ein langes Leben? Wie bleibt man im hohen Alter aktiv und fühlt sich wohl? WELT hat sechs deutsche Olympiamedaillengewinner gefragt. Alle sind über 80 Jahre alt – aber immer noch topfit. Hier verraten Sie ihr Fitness-Geheimnis.

Transfers nach England

Der Schock

Stuttgarts Nick Woltemade soll völlig überraschend für 90 Millionen Euro in die Premier League wechseln. Der mögliche Transfer trifft nicht nur den FC Bayern ins Mark. Er zeigt: Die Bundesliga hat international den Anschluss verloren.

Biomechanik-Professor rät

Gesund bleiben und schneller werden – So verbessern Sie Ihre Laufökonomie

Wer sich in Parks umschaut, sieht etliche verschiedene Laufstile. Laufen und laufen lassen? Und was, wenn ich mein Training intensivieren, dabei gesund bleiben und schneller werden will? Worauf es sich zu achten lohnt – ein Biomechanik-Professor gibt Antworten.

Kicker, Comunio, Kickbase

29 Schnäppchen für Ihr Managerspiel

Die Bundesliga startet – und damit auch die neue Saison für Hobby-Manager. WELT hat vor dem Auftakt die 18 Kader nach den vielversprechendsten Schnäppchen durchwühlt. Hier finden Sie 29 Punkte-Garanten für die Managerspiele Kicker Interactive, Kickbase und Comunio.

Top-Arzt gibt Tipps

Handy-Nacken, die unsichtbare Gefahr

Häufiges Nutzen des Smartphones führt oft zu Nackenschmerzen. Ein Arzt warnt jetzt vor den Folgen für den ganzen Körper. Und stellt Übungen vor, die sofort helfen. Bereits 60 Sekunden können eine Menge bewirken. Zumal es nicht nur ums Telefon geht.

Mentale Gesundheit

„Gehirnhygiene sollte so selbstverständlich sein wie Zahnhygiene“

Sportwissenschaftler Michael Draksal ist Präsident der Deutschen Mentaltrainer-Akademie. Er fordert, mentale Gesundheit genauso ernst zu nehmen wie körperliche Fitness. Er zeigt verschiedene Methoden auf, mit denen jeder seine geistige Stärke verbessern kann.

Kicker, Comunio, Kickbase

21 Schnäppchen für Ihr Managerspiel in der 2. Bundesliga

Die 2. Bundesliga startet – und damit auch die neue Saison für Hobby-Manager. WELT hat vor dem Auftakt die 18 Kader nach günstigen Spielern durchforstet, die trotzdem viele Punkte versprechen. Hier finden Sie 21 Juwelen für die Managerspiele Kicker Interactive, Kickbase und Comunio.

Muskelschwund verhindern

„Selbst mit 50 sind rund 200 Gramm Muskelzuwachs pro Woche möglich“

Im Laufe des Lebens verliert der Mensch beständig Muskelmasse. Dieser für die Gesundheit gefährliche Prozess beginnt viel früher als erwartet. Experten erklären, wie Sie dieser Entwicklung optimal entgegenwirken.

Laura Dahlmeier †

Eine Ausnahmeathletin, die die Freiheit suchte

Laura Dahlmeier war ein Kind der Berge, sie wuchs dort auf, sie liebte und suchte die Natur. Freiheit und Ruhe begeisterten sie während ihrer Ausnahmekarriere im Biathlon – und erst recht danach. Ein Nachruf auf die Sportlerin, die beim Bergsteigen im Karakorum tödlich verunglückte.

Sport und Ernährung

„Kohlenhydrate müssen sich meine Patienten verdienen“

Wer gesund bleiben und gut regenerieren will, muss die Basis in der Ernährung legen. Davon ist Arzt Ortwin Schäfer überzeugt. Er nennt seine wichtigsten Tipps für Hobbysportler – und ob sich das „Wundermittel“ der Tour-de-France-Stars, der Kirschsaft, auch für Sie eignet.

Andreas Klöden

„Ich war richtig sauer auf Deutschland“

Andreas Klöden schaffte es zweimal auf das Podium der Tour de France. Nach seiner Karriere zog er sich aus der deutschen Öffentlichkeit zurück. Er habe sich auch wegen der dauerhaften Doping-Vorwürfe ungerecht behandelt gefühlt, sagt Klöden – und bricht damit sein langes Schweigen.

Tipps zum Abnehmen

Fast 70 Kilo abgenommen – „Ich habe es radikal gemacht“

Benjamin Kautz war übergewichtig. Dann nahm er rund 70 Kilo ab. Er konnte seine Medikamente absetzen und nimmt heute an Sportevents teil. Im Interview verrät er seine Strategie. Und erklärt, was beim Abnehmen entscheidend ist.

Bundesliga-Investments

Das Millionen-Geschäft mit den eigenen Fans

Stadionaktien, Anleihen, Genossenschaften: Ein Teil der deutschen Profivereine nutzt seine Fans offensiv als Geldquelle. In den letzten Jahren sind immer neue Modelle dazugekommen. Warum lassen sich die Anhänger darauf ein? Und sind die Modelle für die Geldanlage geeignet?

Fernando Carro

Bayerns Verhalten bei Wirtz? „So etwas gehört sich eigentlich nicht“

Bayer Leverkusens Geschäftsführer Fernando Carro muss sich dieser Tage mit unangenehmen Fragen beschäftigen. Im Fokus: der große personelle Umbruch der Mannschaft. Kann Leverkusen das verkraften? Carro sieht darin kein Problem, kritisiert aber einen Stilbruch des FC Bayern.

Nachwuchs-Hoffnung

Auferstehung des deutschen Tennis? 5 Talente versprechen eine goldene Zukunft

Der Deutsche Tennis Bund stand jahrelange für erfolglose Nachwuchsarbeit. Jetzt hat der Verband plötzlich einen Junioren-Champion und eine ganze Reihe Mega-Talente in seinen Reihen. Was hat sich geändert? Und wer sind die Jungs, die Hoffnung auf eine glorreiche Zukunft machen?

Ruhepuls

„Alkohol ist ein unglaublich starker Einflussfaktor“

Kennen Sie Ihren Ruhepuls? Diesen im Blick zu haben, kann ein entscheidender Faktor für ein langes und leistungsstarkes Leben sein. Wie man die Ruheherzfrequenz richtig misst, was sie beeinflusst und wie man sie für besseres Wohlbefinden und auch Trainingssteuerung nutzt, erklärt ein Experte.

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